Как правило, Азия в первую очередь – это уникальная архитектура, женская стройная фигура и азиатская кухня. А традиции – это самое главное национальное наследие азиат. Безусловно, они проявляются в питании тоже. Поэтому их блюда очень разнообразные, а главное состоят из полезных ингредиентов.
Диета на азиатской кухне. Плюсы и минусы
Итак, что собой представляет диета азиатская, еда как готовится и как подается.
Прежде всего, на завтрак подают рис с фруктами и запивают соевым или кокосовым молоком. В качестве перекуса допускается зеленый чай и яблоко.
На обед, лучше всего, приготовить мисо-суп с тофу и водорослями. Кроме того, тушенные шитаки и креветки с добавлением соевого соуса. Затем запить обед можно зеленым чаем с лимоном.
Что касается полдника, то он включает в себя банан и соевое молоко.
В заключении дня ужин представляет собой паровую рыбу с коричневым рисом и отварными овощами.
Несмотря на то, что она такая сбалансированная эта азиатская кухня, диета подходит не всем.
Например, подросткам, беременным и кормящим женщинам. А также людям с хроническими болезнями подобное питание не полезно.
Однако, благодаря дробному питанию, похудение проходит плавно. Кроме того, организм не страдает от нехватки каких-либо витаминов. Поскольку рацион полностью сбалансирован.
Азиатская кухня для фигуры и здоровья
Безусловно, стройная фигура на азиатской еде обеспечена. Так считают многие современные диетологи. Особенно для любителей всего азиатского такая кухня просто находка. Кроме того, в ней много водорослей и морепродуктов, что очень полезно в плане содержания йода. В буром рисе много витамин группы В, железа и цинка. А самое главное фолиевой кислоты, «витамина хорошего настроения».
Несомненно, диета на азиатской еде не бывает без тофу. Его польза в выведении диоксина, который провоцирует онкологические болезни.
Кроме того, благодаря плавному темпу похудения, эффект сохраняется и после курса диеты.
Что есть из азиатской кухни на постоянной основе?
- Безусловно, бурый или черный рис – это самая главная азиатская еда для фигуры.
- Как правило, диетологи рекомендуют есть овощи варенные и теплые.
- Что касается мяса, то кушать его можно раз в неделю.
- Несомненно, зеленый чай – это ежедневный напиток. А вот молоко можно лишь соевое или кокосовое.
- Ну и последнее, польза азиатской кухни для фигуры будет если кушать небольшими порциями. А самое главное, быть в гармонии с собой и миром.
